От наших пользователей: техника и правильная тактика

бег на длинные дистанции: техника и правильная тактика

Техника бега на длинные дистанции включает в себя: работу ног, дыхание, положение рук, наклон туловища. Рассмотрим подробно каждую составляющую данной техники:

Это большие расстояния, поэтому вполне закономерные сомнения – а насколько такие забеги полезны? И можно ли научиться определённой технике бега, позволяющей избежать травм и дающей возможность получить максимальную пользу для организма?

Бег на длинные дистанции становится в нашем мире все более популярным. Действительно, вспомните американские фильмы или сериалы, обязательно где-то в кадре, хоть на заднем плане, но мелькнёт фигура бегущего по улицам города или аллеям парка человека. Впрочем, зачем обращать внимание на какие-то фильмы, стоит лишь зайти в ближайший парк утром и можно увидеть увлеченных бегом людей. Ведь бег – вид спорта с наиболее разработанной мотивацией, идущей ещё из глубины веков.

Posted by Admin Опубликовано: 9.5.2019 Комментарии (18)

Самое интересное: возможные причины и что с этим делать

ребенок не ест: возможные причины и что с этим делать

Если малыш болен и отказывается от еды, ни в коем случае не заставляйте его есть. В случае с простудными заболеваниями и кишечными инфекциями лучше всего соблюдать питьевой режим. Когда кроха пойдет на поправку, он сам попросит есть. Однако если у вас есть подозрения на развитие у ребенка серьезного заболевания, которое сопровождается длительным отказом от еды и потерей веса, не пренебрегайте визитом к врачу.

Более взрослые детки могут отказываться от еды как в силу сформировавшихся вкусовых пристрастий, так и по другим причинам. Чтобы понять, что делать в такой ситуации, необходимо понять, почему именно у крохи испортился аппетит. Эти «почему» могут скрываться в следующем:

Обычно родители, заметив, что ребенок ничего не ест, начинают сильно волноваться и пытаются во что бы то ни стало заставить малыша поесть. Но действительно ли нужно делать это? Как утверждают психологи, даже у самых маленьких детей сильно развит инстинкт самосохранения. Поэтому если ребенок захочет поесть, он об этом обязательно сообщит на доступном ему языке. Не стоит кормить малыша насильно, в чем бы ни была причина его отказа от пищи. В первую очередь постарайтесь устранить источник проблемы.

Posted by Admin Опубликовано: 7.5.2019 Комментарии (18)

Краткое описание и характеристика страны, материалы о жизни в государстве, секреты

финляндия: краткое описание и характеристика страны, материалы о жизни в государстве

Какая стоимость Грин-карты в Финляндию в году. Что нужно учитывать при оформлении разрешения на автомобиль.

Как устроиться на работу врачом в Финляндии для русских и украинцев в году. Средняя зарплата докторов, медсестры и стоматологов в этой европейской стране. Подтверждение и нострификация диплома для получения разрешения на работу.

Таможенные правила ввоза собаки, кошки и других животных на территорию Финляндии в году.

Posted by Admin Опубликовано: 5.5.2019 Комментарии (18)

Популярное: что такое роялти во франшизе и что означают эти понятия

что такое роялти во франшизе и что означают эти понятия

Самые первые шаги на пути становления нового бизнес-проекта не бывают легкими, однако успешное позиционирование на рынке товаров и услуг обеспечивает его владельцу ряд привилегий и дополнительных доходов. Одним из них является франчайзинг или франшиза (franchise), что в буквальном смысле означает «льгота» или «привилегия». Формы франчайзинга могут варьироваться в широком диапазоне – от использования цветовой символики до ведения определенного сегмента бизнеса. Основной смысл того, что означает франшиза в бизнесе, состоит в возможности использования одной компанией (франчайзи) бренда, коммерческого обозначения или иных атрибутов другой компании — франчайзера.

Доходы от франшизы относят к внереализационным, если сам налогоплательщик не определяет их как такие, что связаны с реализацией имущественных прав. Если зарубежный франчайзер не имеет представительства в РФ, то налоговая ставка на его лицензионные доходы составляет 20%, за исключением резидентов стран, с которыми заключены соглашения, позволяющие избежать двойного налогообложения.

Плата за франшизу состоит из двух частей. Первой из них является начальный (паушальный) взнос, который зависит от уровня бренда и от заинтересованности его владельца в новом франчайзи и напрямую связан с ожидаемой суммой прибыли.  В паушальный взнос включают затраты по регистрации, обучению сотрудников, аренде, маркетинговым исследованиям и т.д.

Опыт показывает, что приобретение франшизы сокращает срок выхода на высокий уровень прибыли и увеличивает среднюю продолжительность ее получения. Таким образом, франчайзи имеет возможность купить заведомо успешный бизнес и получить опытного управляющего (консультанта), заинтересованного в его успехе. Не нужно будет заниматься рекламной компанией, ограждать себя от конкурентов, поскольку договор с франчайзером четко определяет границы коммерческой деятельности. Кроме того, такая «аренда»,в отличие от собственного стартапа,  дает возможность более точно оценить уровень вложенных затрат.

Posted by Admin Опубликовано: 3.5.2019 Комментарии (18)

По просьбе читатей: власть над большими данными по для развития сети на базе ии

квинтэссенция успеха: власть над большими данными по для развития сети на базе ии

Секреты лидеров ритейла. Как ритейлеры применяют технологии искусственного интеллекта и машинного обучения для успешного развития сети. Эволюция от ГИС к предиктивным BDM (Business development management) системам управления развитием.

Мы опросили несколько компаний, которые согласились дать комментарии, и задали им три вопроса:

Сейчас мы видим актуальные объявления об аренде, берем их в работу, это позволяет выделить фокусные объекты и сконцентрировать на них ресурсы команды. Система позволяет осуществить сценарное планирование, то есть, как изменится выручка, если изменятся внешние условия: появится конкурент или будет построен новый ТЦ или микрорайон.

В сотрудничестве с командой разработчиков, которые хорошо понимают наши бизнес-потребности, мы постоянно совершенствуем систему, она учится прогнозировать выручку с точностью до стороны дома через каждые 20 метров, для небольших объектов – это важно, ошибешься и встанешь на удаленной от трафика стороне, не получишь плановую выручку. Планы по развитию дополнительного функционала системы, конечно, есть – но это наш секрет, ведь возможности такой системы – серьезное конкурентное преимущество!

Posted by Admin Опубликовано: 1.5.2019 Комментарии (18)

Самый точный прогноз погоды на 28 января для всех областей украины, новое на сайте

самый точный прогноз погоды на 28 января для всех областей украины

Прогноз погоды на 28 января для всей страны. Смотри все подробности погодных условий ближайших дней на нашем сайте.

Ровно: -1°… -2°, облачно.

Черкассы: -7°… -10°, небольшая облачность.

Одесса: +4°… +2°, облачно.

Posted by Admin Опубликовано: 29.4.2019 Комментарии (18)

Советы тренера, по просьбам читателей

упражнения для ягодиц в тренажёрном зале для девушек: советы тренера

Этот тренинг является заключительным. Идеально выполнять его в 3 подхода по 10 повторов.

Для совершения выпадов в тренажёрном зале, можно воспользоваться фитнес-степом, высота которого должна составлять не более 20 сантиметров. Для выполнения тренинга станьте к нему спиной и ногой упритесь в платформу. В такой позе опускайтесь, пока бедро передней ноги не займёт параллельное полу положение. При помощи усилия ягодичных мышц верните тело в исходную точку. Нога, находящаяся на платформе, не двигается. Совершайте этот тренинг через день по 12-16 раз в 2-3 подхода. Если вы хотите проработать не только ягодицы, но и ноги, то помимо статичных выпадов можно совершать классические.

Присед — лучшее упражнение для проработки ног и ягодиц. Новичкам может показаться этот тренинг простым, однако здесь существует масса нюансов, которые необходимо учитывать, чтобы не принести организму вред. Особенно это утверждение касается приседов с отягощениями, поэтому на первых порах стоит выполнять их под контролем тренера. В процессе опускания следите за тем, чтобы ступня была всей плоскостью прижата к полу. Глубокие приседы, при которых бедра опускаются ниже параллели с полом, не рекомендованы специалистами и особого эффекта для прокачки мышц не принесут.

Posted by Admin Опубликовано: 27.4.2019 Комментарии (18)

Наши новости за март 2008 года, лайфхак

наши новости за март 2008 года

Кроме того, уже в апреле мы расширим наш ассортимент в российских Ашан и Метро, и наши книги появятся в сети Мосмарт. Мы также рассчитываем, что скоро некоторые наши книги можно будет купить во всей сети Метро на Украине.

Новые аудиокнигиМы закончили работу над созданием фонограмм на 2 аудиокниги «Построенные навечно» и «От хорошего к великому». Это был непростой процесс, поскольку мы хотели добиться совершенства.

И на следующей неделе сдадим Корпоративные блоги.

Posted by Admin Опубликовано: 25.4.2019 Комментарии (18)

Популярное: советы косметологов и рецепты для косметических средств

как сделать кожу гладкой и ровной: советы косметологов и рецепты для косметических средств

Вопреки бытующему мнению, что хорошая и гладкая кожа только у молодых и у топ-моделей, это не так. Конечно, дорогие косметические средства способствуют хорошему тонусу эпидермиса, однако, это еще не все. Добиться приятного тона лица можно вполне и в домашних условиях.

Спешиваем составные и круговыми движениями растираем по эпидермису. Очищать поры таким скрабом нужно раз в 3 дня. Уже через полмесяца вы заметите ощутимый результат.

Часто кожу на лице могут портить прыщи или мелкая зернистость, вечная проблема черных точек и другие неприятные моменты.

Из обыденных средств, которые не требуют никаких дополнительных усилий, можно выделить следующие:

Posted by Admin Опубликовано: 23.4.2019 Комментарии (18)

Обновление: какое море или океан омывает дубай и эмираты в оаэ

какое море или океан омывает дубай и эмираты в оаэ

Стоит отметить, что побережье Дубая омывает только один залив, название которого — Персидский. Общая протяженность береговой линии составляет примерно 70 км. Так как из Дубая до Оманского залива «рукой подать», возвращаясь из ОАЭ, можно утверждать, что отпуск прошел на побережье моря и океана.

Читайте в данной статье, как добраться до Дубая из Москвы, сколько времени длится перелет, и есть ли прямые рейсы.

Дубай занимает территорию в 4 114 км², а большая ее часть – сплошные равнины, покрытые песками. Несмотря на засушливость и отсутствие возможностей для плотного растительного покрова, здесь произрастают финиковые пальмы, апельсины и акации, мандарины, а также в городе можно встретить ухоженные газоны и другую растительность.

Posted by Admin Опубликовано: 21.4.2019 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -47 -48 -49 -