sp-c.ru

Мы больше проводим времени у телевизора, отдаваясь во власть вредной пищи и вредных привычек.

Пауза полезна в любой ситуации: не только во время кризисов, но и когда вы пытаетесь завершить проект вовремя или организуете вечеринку. Останавливайтесь несколько раз в день. Так вы высвободите пространство, увидите перспективы и заметите, насколько узким стал ваш взгляд на ситуацию.

Но лень не подразумевает цепочку диван-сериалы-вредная еда…

Вот, что нужно сделать:

Чувства мы держим в себе. Огромный энергетический шар все набухает и набухает где-то в ма-а-аленьком уголке в районе ребер. До тех пор пока не взорвется. И потом все заново.

Сложно, наверное? Выбрасывать мысли из головы — одновременно самое сложное и самое простое упражнение, которым мы должны владеть в совершенстве.

По материалам «Книги ленивого гуру».

Все сводится к тому, что надо ходить на работу, оплачивать «коммуналку» и время от времени смотреть сериал.

Мы держимся за действия и привязываемся к чувствам — злости, обиде, грусти, гордости. Но мы почему-то не хотим просто забыть о них. А чаще всего именно зацикленность на чем-либо — идее, действии или чувстве — больше всего мешает нам добиться желаемого.

Но лучший способ с этим справиться — выпустить из под контроля. Вселенная сделает все за нас. Потому что, как и всё в природе, наш мы способны к «самоорганизации». без всяких усилий. Пришло время расслабиться и полениться!

Будьте здесь и сейчас. Прислушайтесь к ощущениям своего тела.

…обо всем, что, как вам кажется, вы должны сделать и думать.

Если вы доведете до совершенства эти три привычки, у вас будет всё, чтобы начать путешествие к вдохновению и счастью. Пусть будет так!

Поймав волну, вы создадите пространство, которое позволит вам избавиться от напряжения, призвав на помощь подсознание.

Тренируйте свое внимание так же, как мышцы. Старайтесь чаще описывать, что вы чувствуете (внутри и снаружи), как можно точнее. Не нужно делить свои ощущения на хорошие и плохие.

Можете почувствовать свое тело и внутренний мир, не описывая свои чувства и не навешивая ярлыки? Можете увидеть их как есть?

Обложка поста pixabay.

Прервите повторяющийся сценарий действий, в основе которых лежит стресс. Выключите телефон, компьютер, фотоаппарат, закройте facebook и youtube… отложите книги, журналы, рабочие документы, выключите музыку…

Пришла осень. Просыпаемся — еще темно. Возвращаемся домой — уже темно. А еще и холодает. Уже приходится греть машину и ускорять шаг. Кофе не помогает, обед не спасает. Дел с каждым днем все больше и больше…